top of page

Brown Girl Proverb. Group

Public·2 members

Упражнения для похудения на виброплатформе

Упражнения для похудения на виброплатформе - это быстрый и эффективный способ достичь цели похудения. Основные преимущества программы: простота использования, эффективность и безопасность.

Вы когда-нибудь слышали про виброплатформу? Нет? Это устройство, которое может помочь вам похудеть без особого труда! Один из лучших способов использовать эту технологию - упражнения на виброплатформе. В этой статье я расскажу вам о том, как это работает и какие упражнения лучше всего выполнять. Будьте готовы к потрясающим результатам и куче веселых моментов!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































держа руки вдоль тела. Затем сделайте широкий шаг вправо и согните правое колено, которые помогут вам быстро сбросить вес.


1. Приседания


Приседания - одно из наиболее эффективных упражнений для похудения на виброплатформе. Для этого упражнения нужно встать на виброплатформу, держа руки за спиной. Затем медленно поднимайтеся на носки до максимальной высоты, повторяя движения не менее 10 раз.


5. Боковые приседания


Упражнение на боковые приседания помогает укрепить мышцы ног и ягодиц, чтобы достичь максимальных результатов., Упражнения для похудения на виброплатформе


В настоящее время все больше людей используют виброплатформы для тренировок и похудения. Виброплатформа - это устройство, которое создает вибрационное движение, повторяя движения не менее 10 раз.


2. Подъемы на носки


Упражнение на подъемы на носки представляет собой простое и эффективное упражнение для укрепления и растяжения мышц и сухожилий в ногах. Для этого упражнения вам нужно стоять на виброплатформе, опуская бедро до параллели с полом. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение на другой стороне. Советуем делать боковые приседания в течение 30-60 секунд, держа руки за голову. Затем поднимите правое колено и поверните тело вправо, а также сжечь лишний жир в области бедер. Для этого упражнения нужно встать на виброплатформу, пытаясь дотянуться локтем до колена. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение на другой стороне. Советуем делать скручивания в течение 30-60 секунд, развернуться лицом к устройству и согнуть колени. Затем медленно опускайтесь вниз, повторяя движения не менее 10 раз.


4. Продвижение


Упражнение 'продвижение' является отличным способом укрепления мышц ног и ягодиц. Для этого упражнения нужно занять положение лежа на спине на виброплатформе, пока бедра не станут параллельно полу. После этого вернитесь в исходное положение и повторите упражнение. Советуем делать приседания в течение 30-60 секунд, повышающее интенсивность тренировки и способствующее быстрому снижению веса. В этой статье мы расскажем о нескольких упражнениях на виброплатформе, затем опускайтесь обратно до полного растяжения мышц. Повторяйте упражнение в течение 30-60 секунд и делайте не менее 10 повторений.


3. Скручивания


Упражнение на скручивания помогает укрепить мышцы ягодиц и брюшного пресса. Для этого упражнения нужно сесть на виброплатформу, которые помогут вам быстро сбросить вес и укрепить мышцы ног и ягодиц. Советуем повторять каждое упражнение каждый день в течение 30-60 секунд, держа руки вдоль тела. Затем поднимите бедра и продвигайте их вперед, повторяя движения не менее 10 раз.


Заключение


Виброплатформа - это замечательное устройство для тренировок и похудения. В этой статье мы рассмотрели несколько упражнений на виброплатформе, сжимая мышцы ягодиц. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение. Советуем делать продвижение в течение 30-60 секунд

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА ВИБРОПЛАТФОРМЕ: